As the violence in the Middle East continues, 它在世界范围内产生了涟漪效应,影响了太平洋社区和其他地区的学生. 你可能正在经历一系列的情绪不适.
我们知道这样的时刻会带来很多情绪,比如悲伤, 焦虑, 愤怒, 挫折, 恐惧, 孤独, 和悲伤. 如果你有这些情绪,要知道这是正常的,你并不孤单. CAPS在这里支持你,帮助你管理你的幸福.
以下是一些应对世界新闻和博彩平台网址大全排名的建议:
- Share your feelings
- 感受多种不同的情绪是可以的, 与你信任的家庭成员分享你的感受, 朋友, 治疗师, 或者宗教领袖可以帮助你减少孤独感,让你更有能力去应对.
- Take breaks from the news 和 social media
- 我们的生活被淹没在信息中,有时会让人感到不知所措. 记住,你可以控制自己的媒体消费,并为其设定界限, including who 和 what you follow, how you receive notifications, 和 when it is time to unplug.
- Connect with others
- 记住,我们都需要人际关系和社区才能茁壮成长. 一定要与他人联系,并与你周围那些值得信赖的人分享你的感受.
- Maintain a self-care routine
- 在不确定的时期,找到保持常规的方法可以帮助我们的思想和身体应对. Try to eat three meals a day, maintain a regular sleep schedule, connect with nature, make a gratitude list, 和 remember to try to enjoy the simple things.
CAPS强烈倡导反种族主义教育和所有学生的联盟, 教师, 和工作人员. 我们希望以下资源能在太平洋社区引起共鸣,既能支持那些受到伤害的人,又能团结起来,为所有人创造一个更具包容性和支持性的环境.
To our Pacific students, 尤其是那些被边缘化和受压迫群体的学生, 我们看到你们,我们和你们站在一起,我们在这里支持你们.
如需预约或寻求支持,请致电209.946.2315 x2.
呼叫24/7治疗支持可以通过拨打209访问.946.2315 x3.
Israeli-Palestinian Resources
药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)组织最近整理了一个与以色列-哈马斯冲突有关的行为健康资源工具包. 请找到 在这里.
为受以色列和巴勒斯坦暴力影响的人提供资源
- The Jewish Federation of the Sacramento Region
- Jewish Federation of Central California
- Chabad of Stockton
- US Palestinian Council
- Arab-American Family Support Center
- SAMHSA Disaster Distress Helpline
- 军事OneSource -为军事人员提供24/7支持
- 如何应对你所在社区或世界的安全威胁
为那些想了解以色列和巴勒斯坦冲突的人提供的资源
Ways to Provide Help for Victims of the 战争
- How to Help Victims of the Israel-Hamas 战争
- Send Food to Families in Gaza 和 the West Bank
- 美国人——向以色列和加沙提供紧急援助
Resources for Black Individuals 和 Communities
- 有色人种情感恢复性自我护理
- 为在这个国家生存的黑人提供的44种心理健康资源
- 再活一天:为所有人提供值得信赖的心理健康资源
- 4 Ways People of Color can Foster Mental Health
- 黑人情绪与心理健康团体
- 黑人治愈
- Therapy for Black Girls
- Black Mental Health Alliance
- Black Mental 健康
- Ebony's Mental Health Resources by State
- 面对日益加剧的种族压力,激进的自我照顾
- Talking about Race: Self-Care
- 当警察暴行让你质疑人性,社交媒体就足够了
- 高等教育中的BIPOC:从申请到入学培养健康的学生
- 我们也会愈合
- Unapologetically Us
- 自己的黑
- The Smithsonian Institution 和 discussion with Librarian of Congress Carla Hayden朗尼·G. 第三群
- Equal Justice Initiative
- NAACP Legal Defense Fund
- @NationalResourcesList
Resources for the AAPI Community
- 骚扰 & Hatred Toward the AAPI Community during COVID-19
- 亚裔美国人心理协会COVID-19相关资源
- Stop AAPI Hate - Reporting Center
- Building Unity Together - "We Are Asian" Trailer
- 41 AAPI Addiction 和 Mental Health Resources
- PBS Series on Asian Americans
Anti-Racism Resources
- 75 Things White People can do for Racial Justice
- Being Antiracist: Talking about Race
- Anti-Racism for Beginners
- Anti-Racist Resource Guide
- Scaffolded Anti-Racist Resources
- White Privilege: Unpacking the Invisible Knapsack
- Guidance for Reporting 和 Writing About Racism
- Detour-Spotting for Anti-Racists
- Harvard Implicit Bias Test
- 如何与孩子谈论种族:可以帮助的书籍和资源
- 善意的白人家庭如何延续种族主义
- 针对反种族主义学习和教学的教育工作者的资源
- 在持续健康和保健不平等背景下的种族主义教学工具包
- 13th (电影)
- The Psychology of Cruelty (视频)
- 85,000 Cops Investigated for Misconduct (《博彩平台网址大全》)
- 挪威警方近10年来没有杀过人 (《博彩平台网址大全》)
- 执行避难/恢复:图书馆在非裔美国人社区中的作用-弗格森, Baltimore 和 Dorchester,博士. Myron米. 比斯利, Performance 研究, 22:1, 75-81 (2017)
- Blue-on-Black Violence by Devon Carbado
- Demarginalizing the Intersection of Race 和 Sex by Kimberlé Crenshaw
- On Charlottesville by Dayna Bowen Matthew, 105 L. 牧师. 269 (2019)
- Whiteness as Property by Cheryl Harris
- Trauma of the Routine by Angela Onwuachi-Willig
- First White President by Ta-Nehisi Coates
- The Case for Reparations by Ta-Nehisi Coates
- #说出她的名字#黑人女性也很重要:黑人女性身体的国家暴力 泰瑞·A. McMurtry-Chubb, Mercer 法律 牧师iew, Vol 67.
- “说出她的名字:反抗警察对黑人妇女的暴行”, African American Policy Forum, Columbia 法律 School, 交叉性与社会政策研究中心(PDF)
- 马里兰大学David Driskell视觉艺术研究中心 & Culture of African Americans & the Africana Diaspora, David Driskell
- The potter 和 social activist 和他的 TED演讲戏院大门
- Harlem-based artist 和 social activist——黛安·史密斯
- Former IBM Executive turned print artist, Amos Paul Kennedy, Jr.
每个人的心理都很重要——加州的心理健康运动
要读的书
- 《白人的脆弱:为什么白人很难谈论种族主义 博士. 罗宾DiAngelo
- How to be an Antiracist 博士. Ibram X. Kendi
- Citizen: An American Lyric by Claudia Rankine
- 雄辩的愤怒:一位黑人女权主义者发现了她的超能力 博士. Brittney库珀
- 这座桥叫我的背,有色人种激进女性的作品 edited by Cherrie Moraga 和 Gloria Anzaldua
- 《变迁:美国黑人女性的双重生活 by Charisse Jones 和 Kumea Shorter-Gooden, Ph.D.
- Stamped: Racism, Antiracism, 和 You by Jason Reynolds 和 Ibram X. Kendi
- 种族愈合手册(摘自《社会正义手册》系列) 作者:Anneliese A. 辛格,Ph值.D.
- The Fire Next Time by James Baldwin
- 《从奴隶制到自由:非裔美国人的历史 作者:约翰·霍普·富兰克林和伊夫林·布鲁克斯·希金波坦
- Ain't I a Woman: Black Women 和 Feminism 钟钩
- Between the World 和 Me by Ta-Nehisi Coates
- 《他人的起源》(查尔斯·艾略特·诺顿讲座) 托尼·莫里森
- The 历史 of White People by Nell Irvin Painter
- The Inner Work of Racial Justice 朗达五世. 麦基
- #黑人的声音很重要:黑人创作者写给所有年龄段的书
在线课程
- 文化躯体训练的免费种族化创伤课程 & 研究所
- Intersections of Mental Health 和 Oppression by IDHA Online Course Series
- 小睡部 特里西亚·赫西著
- People of Color Sangha by the Brooklyn Zen Center
音乐
- 吉尔·斯科特·赫伦,The 牧师olution Will Not Be Televised
- 鲍勃·马利 战争
- 比莉·哈乐黛, 奇异的果实
- 加纳的家庭, 我无法呼吸
- 米格尔, 有多少
- Common 和 John Legend, 荣耀
- Daye Jack 和 Killer Mike, 举起手来
- 男子飞碟双多向冠军和亚军,山, 黑人的愤怒
- Macklemore, Ryan Lewis 和 Jamila Woods, White Privilege II
- 艾莉西亚·凯斯, Perfect Way to Die
播客
- Other: Mixed Race in America from Washington Post 播客
- 广播场景 杜克大学纪录片研究中心的研究员
- 代码转换 从美国国家公共电台
- Speaking of Racism
- 兄弟姐妹狂欢 凯特·哈德森和奥利弗·哈德森采访哈利勒·纪伯伦·穆罕默德
- 兄弟姐妹狂欢 与凯特·哈德森和奥利弗·哈德森合作,《博彩平台网址大全》和《博彩平台网址大全》
Updated January 12, 2024